口感润滑，富含维生素A和C的南瓜蘑菇粥 

南瓜是特别适合给宝宝做辅食的食材之一，南瓜带有天然甜味，口感润滑，富含维生素A和C，特别适合刚添加辅食的宝宝。蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素B2和食物纤维，有助于小朋友的消化吸收哦。

食材清单：南瓜160g，蘑菇2~3朵，大米30~40g

烹饪步骤：

①将大米清洗干净，锅中倒入适量水烧开，倒入大米搅拌均匀，煮至大米熟烂（大火煮沸后调小火炖煮）

②将南瓜去皮去籽，洗净切成小块备用。

③将切好的南瓜放入蒸锅中蒸熟。

④在等待南瓜蒸熟的过程中，我们可以准备菌菇了。将新鲜蘑菇清洗赶紧。（洗蘑菇是在水里放点儿食盐，泡一会儿会方便洗净粘在蘑菇表面的泥沙；挑选的时候一定要注意新鲜哦，变色的蘑菇或者已经坏掉的部位就不要食用。）

⑤将清洗干净的蘑菇去除菇柱，切成碎末。

⑥将切好的蘑菇倒入锅中搅拌均匀，大火煮开后转小火继续煮至软烂。

⑦好啦，我们的南瓜也煮熟了。将南瓜取出，放入研磨碗中研磨成泥，妈妈们可以酌情加入适量清水。

⑧将研磨好的南瓜泥过筛，得到更细腻的南瓜糊。

⑨待锅中的粥煮烂后将南瓜糊倒入其中，混合搅拌均匀，转小火再煮一会儿即可盛出。